产后修复黄金三项！

体型的改变困扰万千产妇，担心自己还能不能恢复成孕前的纤细模样，而其中最大的改变就是盆底肌、腹直肌、骨盆。今天我们来聊聊关于产后那些事~

我们知道，随着妊娠期女性子宫的增大，腹肌就被拉长，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距增大，从而出现腹直肌的分离。

腹直肌分离会造成女性腰腹部肥胖，严重者会引起腰酸背疼，肌肉损伤，腹部疝气。

因此，腹直肌修复，收紧腰身，拒绝成为“小腹婆”，腹直肌不仅仅是产后妈妈的美丽肌，更是产后妈妈的健康肌。

随着肚子里的宝宝逐渐长大，母体骨盆也会渐渐张开。预产期将近，受荷尔蒙的影响，宫口也变得柔和，宝宝从侧面进入骨盆内，连接处开始一点一点地张开。

宝宝出生的过程中，骨盆也会发生各种各样的变化，因为宝宝必须要从骨盆中通过，导致连接处变得松弛，产后骨盆也会自然的张开。

在骨盆长期处于张开的状态下，很容易变成肥胖体质，产前可以穿的裤子变得紧身，精神压力也会变大。加上育儿的负担，会引起腰痛等问题的发生。

在美观方面，骨盆张大会使得周围容易积累脂肪。身体的姿势也会发生变化，同时还会引起脏器下垂，腰部自然就肥胖起来。

经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免地受到损伤，导致盆底肌肉功能障碍。

原本盆底肌就像一张吊网，把我们的膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧兜住，从而维持正常位置以便行使其功能。

如果盆底肌功能发生障碍，就会出现相应的临床症状，如漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、慢性盆腔痛、便秘、性功能障碍等。

而盆底肌一旦出现功能障碍，那些健康问题便成为产后妈妈的难言之隐。

盆底肌，是产后妈妈的幸福肌，这样的病不致命、不紧急，却严重影响女性生活质量。