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蓝思贝儿月子中心
时间:2023-07-28 15:44:09
很多女性都知道坐月子的重要性，可是却对什么时候出月子没有明确的认知，总觉得只要安分“闭关”一个月就可以出月子了。
实际上，月子若是没有坐好，可能会导致落下月子病。那么在出月子之后，怎么判断自己身体有没有恢复好呢？
不妨参考下面这几个指标！
营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少。除了鱼肉和鸡蛋外，也要多吃绿色蔬菜，宝妈要吃主食，它能提供基本的碳水化合物。
月子里产妇对营养需求很大，可以适当吃一些补品如燕窝、雪蛤等，增强抵抗力，滋补养颜。
因为产妇产后体质比较虚弱，而且体内有淤血。如果食用寒凉的食物，会刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。
如果是进食辛辣的食物，不仅产妇容易便秘，还有可能影响到婴儿的肠胃功能。
在月子期间不能有大动作，但是适当的运动也是有必要的。
妈妈们可以根据自己的身体情况合理进行运动，这样不仅可以促进血液循环，也有助于增强身体抵抗力，对身体的恢复有很大帮助。
妈妈情绪不好，有可能会通过母乳而影响到宝宝。因此，女性在坐月子期间，要注意调整自己的情绪，尽量保持放松愉悦的心情更有助于身体恢复。
月子是女人一生中最重要的阶段，关系着以后的身体健康。总之，要想让产妇的月子坐好，身体恢复快一些，就要让产妇多注意休息。
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